Intervalles cachés

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L’entraînement par intervalles consiste à alterner phases d’effort et phases de récupération. La durée et l’intensité de la pause sont définies de manière à ce que le sportif ne récupère pas totalement entre les charges, ceci…

Cinq techniques pour le lancer du poids

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Il existe différentes techniques d’élan pour le lancer du poids. L’idée est de les tester et de trouver celle qui permet à l’élève, selon sa typologie, de lancer le plus loin. Cycle sec I et Postobligatoire / 9 – 11S + Postobligatoire…

Sauter en hauteur

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Ces documents permettent un travail différencié dans le cadre du saut en hauteur. 2e cycle & 3e cycle - Sec.I / 12 - 16 ans / 8 - 11e. Auteur : Jean-Pierre Sterchi.   Ressources