Intervalles cachés

L’entraînement par intervalles consiste à alterner phases d’effort et phases de récupération. La durée et l’intensité de la pause sont définies de manière à ce que le sportif ne récupère pas totalement entre les charges, ceci dans l’optique de placer des stimulus d’entraînement forts.

Sec I + postobligatoire / 9 – 11S + postobligatoire / 13 à 19 ans. Auteurs : Fabian Lüthy et Francesco Di Potenza / Mobilesport 2016.

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