Évaluation – 11e agrès
Vidéos de présentation des pratiques sportives
Anneaux balançants
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux anneaux balançants.
- Balancés – 1 points
- Sortie arrière – 1 points
- Demi-tour – 2 points
- Sortie avant avec demi-tour – 2 points
- Suspension mi-renversée avec aide – 2 points
- Sortie salto – 3 points
- Suspension bras fléchis – 3 points
- Suspension mi-renversée sans aide – 3 points
Barres asymétriques
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux barres asymétriques.
- S’établir à la balance depuis le siège transversal – 1 points
- S’établir au siège transversal sur b.b. – 1 points
- Crochet du jarret sur b.b. – 2 points
- Montée du ventre à la b.h. avec appui sur b.b. – 2 points
- Rotation en av. sur b.h. et s’asseoir sur b.b. – 2 points
- Roulé au siège transversal à la b.b. – 2 points
- Saut facial accroupi par-dessus la b.h. – 2 points
- Saut facial par-dessus la b.b. à la station – 2 points
- Sortie filée (Boîte aux lettres) – 2 points
- Sortie faciale élevée en appui sur b.b. – 3 points
Barres asymétriques – Formes « Parkour »
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux barres asymétriques forme « Parkour ».
- Saut à travers les barres depuis un banc – 1 points
- Challenge aux barres par-dessus un élastique ( = b.b. ) tendu à 1m – 2 points
- Challenge aux barres par-dessus un tapis de sol sur la tranche – 3 points
- Challenge aux barres asymétriques : forme finale – 3 points
Reck – Barre fixe
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée au reck – barre fixe.
- De l’appui, crochet du jarret puis revenir à l’appui – 1 points
- Montée du ventre avec aide – 1 points
- Sortie fusée depuis le sol – 1 points
- Montée du ventre sans aide – 2 points
- Petit Napoléon – 2 points
- Sortie fusée de l’appui – 2 points
- Tour d’appui arrière – 2 points
- Élan circulaire assis en arrière – 3 points
- Soleil – 3 points
- Sortie costale – 3 points
- Sortie fusée 1/ 2 tour – 3 points
Barres parallèles
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux barres parallèles.
- Élancer en av. et s’établir au siège écart – 1 points
- Élancer en av. et s’établir au siège transversal – 1 points
- Entrée faciale depuis un tremplin et élancer av. – arr. – 1 points
- Sortie dorsale à la station – 1 points
- Appui renv. sur les épaules depuis le siège écart et retour – 2 points
- Élancer en arr. et s’établir au siège écart – 2 points
- Rouler en avant depuis le siège écart – 2 points
- Sortie dorsale à la station avec 1/ 2 tour – 2 points
- Sortie faciale à la station – 2 points
- Appui renv. sur les épaules depuis le siège écart et rouler en av. – 3 points
- Entrée faciale de la station lat. avec mini-tramp. – 3 points
- Sortie écartée à l’extrémité des barres – 3 points
Minitrampoline
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée au minitrampoline.
- Saut écart – 1 points
- Saut extension – 1 points
- Saut groupé – 1 points
- Saut carpé écarté (cosaque) – 2 points
- Saut extension 360° – 2 points
- Saut extension par dessus caisson 5 éléments – 2 points
- Renversement latéral (rondade) – 3 points
- Renversement tendu – 3 points
- Salto avant groupé – 3 points
- Saut roulé par-dessus caisson 5 éléments – 3 points
Sauts d’appui
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux sauts d’appui.
- Saut costal – 1 points
- Saut écart – 1 points
- Saut entre-bras – 2 points
Sauts d’appui – Formes « Parkour »
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée aux sauts d’appui – formes « Parkour ».
- Lazy (passage dorsal) – 1 points
- Passement rapide – 1 points
- Reverse – 2 points
- Saut de chat – 2 points
- Palm Spin – 3 points
- Saut du voleur – 3 points
Sol
La vidéo ci-dessous présente l’ensemble des exercices et leur pondération.
Vous pouvez aussi consulter chaque exercice sur la page dédiée au sol.
- Appui renversé progressif (p. ex. espaliers) – 1 points
- Rouler en avant – 1 points
- Balance faciale – 2 points
- Roue – 2 points
- Rouler en arrière – 2 points
- S’établir à l’appui renversé avec aide – 2 points
- Rondade – 3 points
- Roue sur un bras – 3 points
- Salto en arrière (avec ou sans aide) – 3 points
- S’établir à l’appui renversé puis rouler en av. – 3 points
- Streuli (avec ou sans aide) – 3 points
